最近吶...V妞遇到很多美人,都問V妞到底身材是怎麼保持的
怎麼會生完小孩卻看不出來,體重有上升的跡象,孰不知V妞可是非常(乘以N次方)的節制欸....
V妞深信一句話~~~沒有醜女人,只有懶女人吶~~~~~
所以瘦跟胖真的不是一天能夠造成的,只有持續不斷的努力,才能維持啊!!!!
之前V妞也有PO過減肥文,這次的PO可是進化版喔,
http://www.wretch.cc/blog/a1984173/822943
這是上次PO的連結
上次的肉類是以排骨為主,這次呢V妞則是改成了雞胸肉,之所以選擇雞胸肉呢,是因為它的油脂更少,
熱量也相對的降低,之前的PO文,因為V妞怕吃不飽,還有加了一球冬粉,這次V妞則加了更大量的蔬菜,
來代替飽足感,所以,即使是大食怪美人,一定也讓妳飽飽飽 ^O^

這次準備的食材有~大白菜,高麗菜,小玉米,金針茹,杏鮑菇,秀珍菇,白蘿蔔(忘記拍到了啦 ^^",還有雞胸肉)
雞胸肉大約50克,美人們大概抓個重量即可,但是千萬不要過量,醬可是沒效果滴
其它的蔬菜的話~~~~~~~~~請無止盡的吃吧....哈哈哈^O^




1.先用水煮開後,加入一塊雞湯塊
2.白蘿蔔比較需要長時間烹煮,所以就先放它吧,還有讓它滾個10分鐘!!!
3.放入雞胸肉
4.接著再下菇類,高麗菜,小玉米及大白菜
5.給它點時間,整鍋滾約5分鐘
將~~將~~~醬就完成了



各位美人們現在所看到的示範,是3個大人的量
像V妞這餐所吃的量,大約是三分之二的碗公,通常V妞的晚餐都是靠它在撐的,中午還是正常的用餐,
可是呢...醬會容易餓,但請美人記往,晚上吃這個就好囉....不要因為餓了還吃宵夜,就前功盡棄囉!!!
一樣老話一句,晚餐不碰澱粉,油炸類,刺激性食物,甜食,切記切記~~千萬不要喝湯
因為通常湯的熱量是很恐佈的!!!!!!真的!!!!!!!相~~~信~~~~我~~~~

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