最近吶...V妞遇到很多美人,都問V妞到底身材是怎麼保持的
怎麼會生完小孩卻看不出來,體重有上升的跡象,孰不知V妞可是非常(乘以N次方)的節制欸....
V妞深信一句話~~~沒有醜女人,只有懶女人吶~~~~~
所以瘦跟胖真的不是一天能夠造成的,只有持續不斷的努力,才能維持啊!!!!
之前V妞也有PO過減肥文,這次的PO可是進化版喔,
http://www.wretch.cc/blog/a1984173/822943
這是上次PO的連結
上次的肉類是以排骨為主,這次呢V妞則是改成了雞胸肉,之所以選擇雞胸肉呢,是因為它的油脂更少,
熱量也相對的降低,之前的PO文,因為V妞怕吃不飽,還有加了一球冬粉,這次V妞則加了更大量的蔬菜,
來代替飽足感,所以,即使是大食怪美人,一定也讓妳飽飽飽 ^O^

這次準備的食材有~大白菜,高麗菜,小玉米,金針茹,杏鮑菇,秀珍菇,白蘿蔔(忘記拍到了啦 ^^",還有雞胸肉)
雞胸肉大約50克,美人們大概抓個重量即可,但是千萬不要過量,醬可是沒效果滴
其它的蔬菜的話~~~~~~~~~請無止盡的吃吧....哈哈哈^O^




1.先用水煮開後,加入一塊雞湯塊
2.白蘿蔔比較需要長時間烹煮,所以就先放它吧,還有讓它滾個10分鐘!!!
3.放入雞胸肉
4.接著再下菇類,高麗菜,小玉米及大白菜
5.給它點時間,整鍋滾約5分鐘
將~~將~~~醬就完成了



各位美人們現在所看到的示範,是3個大人的量
像V妞這餐所吃的量,大約是三分之二的碗公,通常V妞的晚餐都是靠它在撐的,中午還是正常的用餐,
可是呢...醬會容易餓,但請美人記往,晚上吃這個就好囉....不要因為餓了還吃宵夜,就前功盡棄囉!!!
一樣老話一句,晚餐不碰澱粉,油炸類,刺激性食物,甜食,切記切記~~千萬不要喝湯
因為通常湯的熱量是很恐佈的!!!!!!真的!!!!!!!相~~~信~~~~我~~~~

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V妞時尚,穿搭,旅遊生活後花園{我愛你,對不起,請原諒我,謝謝你}

V妞(Vivian) 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(21) 人氣()


留言列表 (21)

發表留言
  • q88788399
  • 喔~頭香! 寶貝~ 看來我真ㄉ也要跟著ㄋ這樣做ㄌ..(ㄋ去接髮ㄌㄇ?)
  • funky996633
  • V妞
    請問一下
    你文末說的不能喝湯
    是指
    你煮的這這鍋
    只吃料不喝湯嗎?
    我也好想試試
    不問清楚的話我想我會把整大鍋的湯都喝光光吧!
  • DEAR~~是這鍋湯不能喝喔,其實我們外食的湯也儘量不要喝比較好,因為那都是高湯熬出來的,通常熱量很高喔

    V妞(Vivian) 於 2010/06/19 13:29 回覆

  • 悄悄話
  • chiying773
  • 真是超級無敵養身,我也超愛吃這樣的食物^_^
    之前自己在台北唸書幾乎天天都這樣煮來吃呢!!超懷念
    可是現在跟公婆住根本就無法這樣>"<
  • DEAR~~那可以偷偷的來呀^O^ HA~~HA~~

    V妞(Vivian) 於 2010/06/19 13:35 回覆

  • 悄悄話
  • joan88548
  • V妞~請問一下珍珠粉團購哪時才會在開團阿??

    另外元和雅你推薦的美膚針和和點滴價位是多少阿??
  • skytower24
  • 水水v妞...
    這一鍋很養生
    菇類的東西會有飽足的感覺..
    而且也不難吃~~
    不過如果湯底能自己熬..應該會更美味..
    只是湯都不能喝啦~~
    喝了就前功盡棄嘞~~
  • pcorn
  • 昨天我才為了找不到一個好的減肥方法而快崩潰了

    因為常常節食 居然造成越減越胖

    讓我很痛苦

    這次會好好試試看你的方法

    有成果我一定會再告訴你的!順便感謝一下︿︿

    其實現在就很感謝了啦~
  • vip0414vip
  • 要不喝湯真ㄉ很難~

    因為湯都是最好喝ㄉ~~^^

    感覺很養生~我也來試試~
  • vip0414vip
  • 要不喝湯真ㄉ很難~

    因為湯都是最好喝ㄉ~~^^

    感覺很養生~我也來試試~
  • acdsee0622
  • 我也很愛吃菇類~~有時候也會這樣煮大鍋湯~在家顆番茄味道會更讚~有時
    候我也會用烤箱烤菇類~下次V妞可以試試看喔~加點橄欖油跟海鹽~味道就
    很讚了!!V妞去接髮了嗎??我喜歡V妞長髮的感覺耶~整個性感加分了!!哈哈哈
  • momo0102
  • 大推!!!嗯...我也要跟V妞看齊!!!!>///<
  • vmktcrmu
  • hi...您好
  • dczpjvktg
  • 悄悄話
  • vivi0121
  • 想請問v妞有加鹽調味嗎是用高湯燉的嗎?謝謝~
  • joylee1124
  • 嗚~你戳到我的點了啦!!!!
    這麼一點東西我吃不飽~哭!我大胃王
    難怪我到現在都沒恢復我原本的體重。。。。。
  • nicky7875
  • 真的這麼利害呀?可惜我家沒廚房...希望可以吃到你的愛心減肥晚餐呢!
    不過我現在在實驗晚餐+宵夜都不吃,還要搭配一些保健食品,總之就是要瘦就對了
    嗚嗚...好羨慕你喔~~~
  • ssotdpckccp
  • hi...您好
  • sksgjnqt
  • kforfqfr
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